El Reishi, también conocido como Ganoderma lucidum o el hongo de la inmortalidad, es uno de los adaptógenos más poderosos y antiguos de la medicina tradicional china y japonesa. Se ha utilizado durante siglos por sus efectos calmantes, su capacidad para fortalecer el sistema inmunológico y su ayuda para lograr un descanso profundo y reparador. Pero una de las dudas más comunes al empezar a tomarlo es:
¿A qué hora del día es mejor tomar Reishi para aprovechar todos sus beneficios?
💤 Por la noche: la mejor opción para dormir mejor y reducir el estrés
La noche es el momento ideal para tomar Reishi si tu objetivo es relajarte, calmar la mente y dormir profundamente.
El Reishi contiene compuestos bioactivos como triterpenos y polisacáridos, que ayudan a reducir la actividad del sistema nervioso simpático (el que se activa con el estrés) y promueven un estado de relajación profunda. Tomarlo por la noche puede ayudarte a:
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Reducir la ansiedad y el estrés acumulado del día 😌
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Conciliar el sueño más fácilmente 😴
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Dormir más profundamente y por más tiempo
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Despertar con más energía y mejor estado de ánimo
📌 Recomendación: Tómalo entre 30 minutos y 1 hora antes de acostarte, disolviendo el polvo en una bebida caliente como leche vegetal, té o agua tibia. Puedes combinarlo con otros relajantes naturales como la ashwagandha para potenciar su efecto.
🌞 Por la mañana: ideal si lo tomas como inmunoprotector o antioxidante
Si estás tomando Reishi principalmente por sus beneficios para el sistema inmunológico, la inflamación, el colesterol o la fatiga, también puedes tomarlo por la mañana. En este caso, funciona como un tónico general para fortalecer tu cuerpo durante el día.
Beneficios de tomarlo en la mañana:
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Refuerza las defensas naturales desde el inicio del día 🛡️
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Ayuda a regular la presión arterial y el colesterol
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Apoya la desintoxicación del hígado
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Contribuye a un estado emocional más estable durante el día
📌 Recomendación: Si lo tomas por la mañana, hazlo en ayunas o después del desayuno, mezclándolo con agua tibia, café, batido o tu bebida preferida. Puedes añadir un poco de grasa saludable (como aceite de coco o leche vegetal) para mejorar su absorción.
☕ ¿Se puede tomar dos veces al día?
Sí. Si estás usando Reishi tanto para fortalecer tu cuerpo durante el día como para mejorar tu descanso por la noche, puedes dividir la dosis en dos tomas:
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Una por la mañana (para inmunidad y bienestar general)
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Otra por la noche (para relajación y sueño profundo)
Solo asegúrate de no exceder la dosis recomendada y ser constante con su consumo para obtener los mejores resultados.
✅ Conclusión: elige el mejor momento según tu objetivo
| Objetivo | Mejor hora para tomarlo |
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| Dormir mejor y reducir ansiedad 😴 | Noche, antes de dormir |
| Fortalecer el sistema inmune 🛡️ | Mañana, en ayunas o con desayuno |
| Obtener ambos beneficios 🔄 | Mañana + noche (dividir dosis) |
El Reishi es un superalimento versátil y potente. Lo más importante es integrarlo en tu rutina diaria con constancia, ya que sus efectos se potencian con el uso regular.