Recetas
5 recetas combinando Ashwagandha, Reishi y Melena de León
🌙 1. Tónico nocturno cuerpo-mente Ingredientes: 1 taza de leche vegetal (almendra, avena o coco) ½ cdita de Ashwagandha en polvo ½ cdita de Reishi en polvo ½ cdita de Melena de León en polvo ¼ cdita de canela 1 cdita de miel o jarabe de dátil (opcional) Unas gotas de vainilla natural (opcional) Preparación: Calienta la leche vegetal sin hervir. Agrega los polvos y mezcla con batidor o espumador. Añade canela, vainilla y miel al gusto. Sirve caliente y disfruta antes de dormir. 🍫 2. Chocolate caliente con adaptógenos Ingredientes: 1 taza de leche vegetal 1 cdita de...
Batido nocturno relajante con Reishi y Ashwagandha
Ingredientes: 1 plátano maduro (ideal si está congelado para más cremosidad) 1 taza de leche vegetal (almendra, avena o coco) ½ cucharadita de Reishi en polvo ½ cucharadita de Ashwagandha en polvo 2 cucharadas de avena (opcional, da saciedad y textura) 1 cucharadita de mantequilla de almendra o crema de cacahuate (opcional, para mayor relajación) Un toque de canela Miel o dátil para endulzar (opcional) Preparación: Coloca todos los ingredientes en una licuadora. Licúa hasta obtener una mezcla cremosa y homogénea. Sirve y disfruta despacio, idealmente unos 45 minutos antes de dormir. Tip:Este batido es ideal para quienes tienen hambre...
🌙 Golden Milk con Reishi (Leche dorada relajante)
Ingredientes (1 porción): 1 taza de leche vegetal (almendra, coco o avena) 🥛 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo 1/4 cucharadita de Reishi en polvo 🍄 1/4 cucharadita de canela en polvo 1 pizca de jengibre en polvo (opcional) 1 pizca de pimienta negra (mejora la absorción de la cúrcuma) 1 cucharadita de miel o endulzante natural al gusto 🍯 1/2 cucharadita de aceite de coco (opcional, mejora textura y absorción) 🥥 Instrucciones: En una olla pequeña, calienta la leche vegetal a fuego medio. Agrega la cúrcuma, el Reishi, la canela, el jengibre, la pimienta y el aceite de coco....
9 Recetas deliciosas con ashwagandha
La ashwagandha es conocida por sus propiedades adaptógenas que ayudan a reducir el estrés, mejorar el sueño y aumentar la energía. Pero, ¿sabías que también puedes incorporarla fácilmente en tu cocina diaria? Desde bebidas hasta postres, aquí te compartimos algunas recetas deliciosas para aprovechar todos los beneficios de la ashwagandha. 1. Café energético con ashwagandha Comienza tus mañanas con una dosis extra de energía y calma. Ingredientes: 1 taza de café caliente 1 cucharadita de ashwagandha en polvo Bionature 1/2 cucharadita de canela en polvo 1 cucharadita de aceite de coco o ghee Miel o endulzante al gusto Leche vegetal...
5 Recetas con Maca Negra, Ashwagandha y Melena de León
Los adaptógenos como la maca negra, la ashwagandha y la melena de león son poderosos aliados para el bienestar. Incorporarlos en tus comidas puede ser una forma deliciosa de disfrutar sus beneficios. A continuación, te presentamos cinco recetas que combinan estos tres superalimentos de manera creativa. 1. Batido Energético Mañanero Ingredientes: 1 taza de leche de almendras (o tu bebida vegetal favorita) 1 plátano maduro 1 cucharadita de maca negra en polvo ½ cucharadita de ashwagandha en polvo ½ cucharadita de melena de león en polvo 1 cucharada de mantequilla de almendras ½ cucharadita de canela Hielo al gusto Instrucciones: Coloca...