5 recetas combinando Ashwagandha, Reishi y Melena de León

🌙 1. Tónico nocturno cuerpo-mente

Ingredientes:

• 1 taza de leche vegetal (almendra, avena o coco)

• ½ cdita de Ashwagandha en polvo 

• ½ cdita de Reishi en polvo 

• ½ cdita de Melena de León en polvo 

• ¼ cdita de canela

• 1 cdita de miel o jarabe de dátil (opcional)

• Unas gotas de vainilla natural (opcional)

Preparación:

1. Calienta la leche vegetal sin hervir.

2. Agrega los polvos y mezcla con batidor o espumador.

3. Añade canela, vainilla y miel al gusto.

4. Sirve caliente y disfruta antes de dormir.

🍫 2. Chocolate caliente con adaptógenos

Ingredientes:

• 1 taza de leche vegetal

• 1 cdita de cacao puro

• ¼ cdita de Ashwagandha

• ¼ cdita de Reishi

• ¼ cdita de Melena de León

• 1 cdita de miel o jarabe de maple

• Canela al gusto (opcional)

Preparación:

1. Calienta la leche a fuego bajo.

2. Añade el cacao y los polvos adaptógenos.

3. Mezcla bien hasta que quede uniforme.

4. Endulza y sirve caliente.

🍪 3. Bolitas relajantes de avena y adaptógenos

Ingredientes:

• ½ taza de avena molida

• ¼ taza de crema de almendra o cacahuate

• 1 cdita de miel o dátil

• ¼ cdita de Ashwagandha

• ¼ cdita de Reishi

• ¼ cdita de Melena de León

• Unas gotas de vainilla

• Canela al gusto (opcional)

Preparación:

1. Mezcla todo hasta obtener una masa firme.

2. Forma bolitas pequeñas con las manos.

3. Refrigera 20-30 minutos antes de consumir.

🍠 4. Dátiles rellenos con crema adaptógena

Ingredientes:

• 6 dátiles grandes sin hueso

• 2 cdas de crema de almendra o tahini

• ¼ cdita de Ashwagandha

• ¼ cdita de Reishi

• ¼ cdita de Melena de León

• Pizca de canela

Preparación:

1. Mezcla los adaptógenos con la crema y la canela.

2. Rellena los dátiles con esta mezcla.

3. Refrigera por 10-15 minutos y sirve.

🥣 5. Porridge nocturno con adaptógenos

Ingredientes:

• ½ taza de avena

• 1 taza de leche vegetal

• ¼ cdita de Ashwagandha

• ¼ cdita de Reishi

• ¼ cdita de Melena de León

• Canela, vainilla y miel al gusto

• Fruta para decorar (plátano o frutos rojos)

Preparación:

1. Cocina la avena en la leche hasta que espese.

2. Agrega los polvos y mezcla bien.

3. Endulza, sirve caliente y decora con fruta.