5 Recetas Deliciosas con Melena de León y Ashwagandha

1. Batido Energizante de Melena de León y Ashwagandha

Ingredientes:

• 1 taza de leche de almendras (o tu preferida)

• 1 plátano maduro

• 1 cucharadita de polvo de melena de león

• 1 cucharadita de polvo de ashwagandha

• 1 cucharada de mantequilla de almendras

• 1/2 cucharadita de canela

• 1 cucharadita de miel o sirope de agave (opcional)

• Hielo al gusto

Instrucciones:

1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora.

2. Licúa hasta obtener una mezcla suave y cremosa.

3. Sirve en un vaso y disfruta de este batido lleno de energía y nutrientes.

2. Latte Relajante de Melena de León y Ashwagandha

Ingredientes:

• 1 taza de leche caliente (de tu preferencia)

• 1 cucharadita de polvo de melena de león

• 1/2 cucharadita de polvo de ashwagandha

• 1/2 cucharadita de extracto de vainilla

• 1 cucharadita de miel o stevia (opcional)

• Pizca de canela para decorar

Instrucciones:

1. Calienta la leche en una cacerola a fuego medio.

2. Mezcla el polvo de melena de león, la ashwagandha y el extracto de vainilla.

3. Bate la mezcla hasta que quede espumosa.

4. Sirve en una taza y decora con una pizca de canela.

3. Sopa Cremosa de Melena de León

Ingredientes:

• 1 taza de caldo de vegetales

• 1/2 taza de leche de coco

• 1 cucharadita de polvo de melena de león

• 1 cucharadita de polvo de ashwagandha

• 1 zanahoria picada

• 1/2 cebolla picada

• 1 diente de ajo picado

• Sal y pimienta al gusto

Instrucciones:

1. Sofríe la zanahoria, la cebolla y el ajo hasta que estén tiernos.

2. Agrega el caldo de vegetales y la leche de coco. Cocina a fuego lento durante 10 minutos.

3. Incorpora el polvo de melena de león y la ashwagandha.

4. Licúa hasta obtener una textura cremosa.

5. Ajusta la sal y pimienta, y sirve caliente.

4. Galletas Saludables con Melena de León y Ashwagandha

Ingredientes:

• 1 taza de avena molida

• 1/2 taza de harina de almendras

• 1 cucharadita de polvo de melena de león

• 1/2 cucharadita de polvo de ashwagandha

• 1/4 taza de aceite de coco

• 1/4 taza de miel o jarabe de arce

• 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio

• 1/2 cucharadita de canela

• 1/4 taza de chispas de chocolate (opcional)

Instrucciones:

1. Precalienta el horno a 180°C (350°F).

2. Mezcla todos los ingredientes en un bol hasta formar una masa.

3. Forma pequeñas bolitas y aplánalas ligeramente en una bandeja para hornear.

4. Hornea durante 10-12 minutos o hasta que estén doradas.

5. Deja enfriar y disfruta.

5. Bowl de Avena con Melena de León y Ashwagandha

Ingredientes:

• 1/2 taza de avena

• 1 taza de leche de almendras

• 1 cucharadita de polvo de melena de león

• 1/2 cucharadita de polvo de ashwagandha

• 1/2 plátano en rodajas

• 1 cucharada de semillas de chía

• Frutos rojos y miel al gusto

Instrucciones:

1. Cocina la avena con la leche de almendras a fuego medio hasta que espese.

2. Incorpora el polvo de melena de león y ashwagandha, mezclando bien.

3. Sirve en un bowl y decora con el plátano, las semillas de chía, los frutos rojos y un toque de miel.